De basislijst van voedingsmiddelen om de potentie te vergroten, omvat zeevruchten, zaden en noten - ze bevatten jodium en zink, die belangrijk zijn voor de productie van testosteron en andere mannelijke hormonen. Als deze producten niet in uw dieet zijn opgenomen, kan de potentie afnemen.
Bovendien zijn potentieverlagende voedingsmiddelen bronnen van transvetten (chips, fastfood), snelle koolhydraten (suikerhoudende frisdranken) en overmatige hoeveelheden verzadigd vet (vet vlees). Elk van deze producten schaadt de potentie door een speciaal mechanisme van stofwisselingsstoornissen.
Invloed van producten op potentie
Veel voedingsmiddelen die we elke dag eten, kunnen de potentie en het seksuele libido verhogen of verlagen. De reden is simpel: de balans van voedingsstoffen en de aanwezigheid van schadelijke chemische verbindingen (bijvoorbeeld transvetten) in het product.
Gewoonten hebben uiteindelijk ook invloed op de kwaliteit van een erectie. Roken vermindert bijvoorbeeld de elasticiteit van bloedvaten - inclusief de bloedvaten van de penis. Om nog maar te zwijgen van het feit dat regelmatig alcoholgebruik ook de testosteronniveaus verlaagt, wat de potentie vermindert.
Hoe de potentie te vergroten?
Krachttraining is een van de gemakkelijkste manieren om de productie van testosteron en andere mannelijke geslachtshormonen te verhogen - wat zeker de potentie verhoogt. Om nog maar te zwijgen, een gespierd en atletisch figuur zal je sexappeal aanzienlijk vergroten.
Het goede nieuws is dat het dieet dat nodig is voor spiergroei een positief effect heeft op de hormonale niveaus en uiteindelijk leidt tot een verhoogd libido. Bovendien bevatten vleesproducten zink en ijzer, belangrijke voedingsstoffen voor de potentie.
Gezonde erectie
Voor veel mannen is gezondheid in de eerste plaats een gezonde potentie. Helaas is het verliezen van haar niet zo moeilijk, vooral als je de simpele dingen verwaarloost. 20 voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de potentie om te vermijden.
- Commercieel geproduceerd rundvlees, kip en varkensvlees bevatten aanzienlijke hoeveelheden hormonen die aan dierlijk voedsel worden toegevoegd om gewichtstoename te versnellen. Wanneer een grote hoeveelheid van dergelijk vlees wordt geconsumeerd, verandert de hormonale achtergrond.
- De meest geraffineerde klap voor de mannelijke macht is bier. Naast alcohol bevat het fyto-oestrogenen - vrouwelijke geslachtshormonen. De bierbuik van een man is een indicator van het ontstaan van obesitas bij vrouwen.
- Zelfs de zwakste van de drugs, marihuana verlaagt het niveau van testosteron in het bloed en verstoort de gecoördineerde afgifte van hormonen. Bovendien beschadigt marihuana chromosomen, waardoor genetische mutaties ontstaan.
- Meestal treedt erectiestoornis op na het nemen van antidepressiva. Bij langdurig gebruik kunnen deze medicijnen veranderingen in de motorische centra van de hersenen veroorzaken en leiden tot de ontwikkeling van parkinsonisme.
- Het belangrijkste pathologische effect van nicotine is aanhoudende spasmen (d. w. z. vernauwing) van bloedvaten van klein kaliber, inclusief de bloedvaten die de penis van bloed voorzien. Bovendien ontwikkelt zich atherosclerose door roken, wat leidt tot verstopping van bloedvaten.
- Transgene vetten in junkfood, margarine en zelfs ijs veroorzaken genmutaties en hormonale veranderingen. Het belangrijkste is dat ze de testosteronniveaus verlagen.
- Onderzoek toont aan dat van de 200 meest voorkomende medicijnen er 16 in staat zijn om impotentie te veroorzaken. De lijst omvatte medicijnen die worden gebruikt voor hypertensie, krampstillers, kalmerende middelen, slaappillen en remedies voor maagzweren.
- Cafeïne vernietigt vrij testosteron, wat uiteindelijk de vrouwelijke hormoonspiegels verhoogt. Aan de andere kant duurt cafeïne niet zo lang en wordt het snel uit het lichaam verwijderd.
- De belangrijkste reden voor de schending van de kwaliteit van erecties tegen de achtergrond van alcoholgebruik is een schending van de leverfunctie en als gevolg daarvan een schending van de uitwisseling van mannelijke hormonen, waarvan de normale seksuele functie afhangt.
- Het lichaam produceert tijdens de slaap testosteron, groeihormoon en andere essentiële hormonen. Dienovereenkomstig heeft het tekort een negatieve invloed op zowel de immuniteit als het behoud van mannelijke kracht.
- Gebakken goederen en gebakken goederen bevatten verschillende voedingsmiddelen die de testosteronniveaus verlagen: zuren, gist en suiker. Dit geldt daarentegen niet voor zwart en gistvrij witbrood.
- Het lichaam neemt een hoge concentratie anabole steroïden op in het bloed voor een verhoogd testosterongehalte. Als gevolg hiervan wordt de productie van de eigen mannelijke geslachtshormonen geremd en worden de testikels die zonder werk worden achtergelaten, kleiner.
- Talrijke onderzoeken hebben overtuigend aangetoond dat bij degenen die vastzitten aan het zadel en ijverig trappen, de bloedvaten naar de penis worden afgekneld en de bloedtoevoer naar de bekkenorganen wordt verstoord.
- Aan de ene kant heeft het lichaam cholesterol nodig om testosteron te produceren, maar aan de andere kant leidt het teveel tot vasculaire blokkades. Inclusief de bloedvaten van de penis, die de erectie aanzienlijk verminderen.
- Worst en verschillende soorten gerookt vlees bevatten vloeibare rook. Wanneer het wordt ingenomen, veroorzaakt het toxische schade aan de weefsels van de testikels - de klieren die 95% van het testosteron in het lichaam produceren.
- Een hoge bloedsuikerspiegel is een van de belangrijkste risicofactoren voor impotentie. Glucosemoleculen remmen het werk van zenuwuiteinden, wat de erectie negatief beïnvloedt. Een veilige dosis suiker is niet meer dan 50 g per dag.
- Natuurlijke vette melk bevat natuurlijk runderoestrogeen. Daarom is melk in grote hoeveelheden goed voor kinderen en vrouwen, en niet voor mannen. Ook hier speelt kwantiteit de hoofdrol. Melk is veilig tot een liter per dag.
- Het is experimenteel bewezen dat een verhoogd natriumgehalte de productie van testosteron vermindert. Zout is van nature nodig om de waterhuishouding in het lichaam te reguleren. Maar alles heeft een maat nodig. Het is niet het zout dat schadelijk is, maar het teveel ervan.
- Bij obesitas is de hormonale balans sterk verstoord, neemt de aanmaak van testosteron af en stijgt het glucosegehalte in het bloed. Secundaire geslachtskenmerken worden minder uitgesproken, er zijn problemen met erectie.
- Soja bevat fyto-oestrogenen - plantaardige analogen van het vrouwelijke geslachtshormoon. In kleine hoeveelheden is het onschadelijk, maar het is niet geschikt als volledige vervanging voor vlees, omdat de productie van mannelijke geslachtshormonen wordt geremd.