Al heel lang weten mensen dat sommige voedingsproducten de mannelijke kracht en libido aanzienlijk vergroten. De oude Grieken noemden ze afrodisiaca. Het moet duidelijk zijn dat slechte voeding daarentegen de potentie vermindert en de kwaliteit van het sperma verslechtert. Wat je op je menu moet zetten en welke gerechten je botweg moet weigeren, is een verre van ijdele vraag voor een man die om zijn fysieke conditie geeft. Een dieet voor potentie stelt u in staat om de energie lang in bed te houden en gaat de negatieve effecten van de externe omgevingssituatie effectief tegen.
Algemene aanbevelingen
Allereerst moet je een paar bekende regels begrijpen:
- je moet in kleine porties eten, maar regelmatig - bij voorkeur vier keer per dag;
- van de tafel moet je een beetje hongerig opstaan - te veel eten draagt zeker niet bij aan seksuele activiteit;
- alcoholgebruik moet tot een minimum worden beperkt - alcohol heeft een nadelige invloed op de potentie;
- stoppen met roken - nicotine veroorzaakt pathologische veranderingen in bloedvaten;
- fysieke mobiliteit zou de norm moeten zijn - lichte training in de sportschool veroorzaakt de afgifte van testosteron in de bloedbaan, en dit hormoon speelt de belangrijkste rol bij de vorming van mannelijk libido.
Een dieet om de potentie te vergroten, activeert de mannelijke kracht, maar het op het juiste niveau houden ervan hangt af van de regelmaat van geslachtsgemeenschap. Lange pauzes dreigen met ernstige aandoeningen van het urogenitale systeem.
Seksuele vermogens zijn de trots van het sterkere geslacht en een teken van een gezond lichaam.
Wat moet worden weggegooid?
Heel wat bekende en gebruiksvriendelijke producten hebben een negatief effect op de gezondheid van mannen. Ze zullen moeten worden verlaten om het doel te bereiken.
- fast food - Frieten, weggespoeld met koolzuurhoudende dranken, zijn erg handig voor een snack in tijdnood, maar dit explosieve mengsel doodt gewoon de potentie;
- halffabrikaten uit de koelkast - het "dumplings" -dieet leidt niet tot iets goeds;
- zout - u moet het verbruik zoveel mogelijk verminderen;
- worstjes, gerookt vlees - moderne technologieën brengen de consument helaas niets over, behalve smaakversterkers en vleesvervangers;
- koolzuurhoudende suikerhoudende dranken - deze categorie zou de meeste industriële gewonnen sappen en nectars moeten omvatten;
- gist, bladerdeeg en botergebakken producten - waarschijnlijk weet iedereen dat deze producten alleen bijdragen aan de afzetting van vet;
- gefrituurde gerechten - het is beter om een stuk van je favoriete vlees uit een koekenpan te vervangen door niet minder smakelijk, maar gegrild zonder olie;
- koffie en energiedrankjes - het kortetermijneffect van deze dranken is het niet waard om het vooruitzicht van hun negatieve langetermijneffect op het mannelijk lichaam te verwaarlozen;
- vet vlees - plaque-cholesterol verhoogt het libido niet.
Het dieet voor een goede potentie omvat geen romig gebak - afgezien van de dreiging van tandbederf, hebben dergelijke producten ook een negatief effect op de mannelijke kracht.
Welke producten zijn het meest geschikt?
De nadruk moet liggen op gerechten die rijk zijn aan sporenelementen en vitamines. Vitaminen A, B, E zijn het meest noodzakelijk voor het mannelijk lichaam - ze helpen de geleiding van zenuwimpulsen in het bekkengebied te verbeteren. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn ook gunstig.
Gezonde voeding verhoogt de potentie, maar het verdere onderhoud ervan op het juiste niveau wordt bereikt door regelmatige seksuele activiteit.
Het zinkgehalte in het product speelt een belangrijke rol, hij is het die een positief effect heeft op de productie van testosteron en zaadvloeistof:
Zeevruchten
Zeevis is rijk aan sporenelementen en zuren, zink en selenium. Zalm, tonijn, makreel, bot zijn perfect. Garnalen, inktvis, schaaldieren, mosselen, oesters - al deze heerlijke gerechten hebben een zeer positief effect op het libido.
Hazelnoten en champignons
Pistachenoten en walnoten, amandelen en hazelnoten, pijnboompitten en hazelaar - ze kunnen worden gebruikt als een onafhankelijk gerecht, of ze kunnen worden toegevoegd aan salades. Bospaddestoelen zijn ook erg rijk aan een verscheidenheid aan micronutriënten. Champignongerechten zijn niet alleen erg voedzaam, maar ook ontzettend gezond.
Fruit en bessen
Mango, bananen, granaatappels, citrusvruchten - het gehalte aan antioxidanten en vitamines is erg hoog. Watermeloen, pompoen, aardbeien en druiven zijn uitstekende manieren om uitgeputte micronutriënten aan te vullen.
Lieve schat
De voordelen van dit product voor het mannelijk lichaam zijn legendarisch. Je kunt het eten met noten, weggespoeld met ongezoete thee - het is zowel lekker als gezond.
Eieren en zuivelproducten
Vetarme kefirs, yoghurt en kwark bevatten veel eiwitten en "juiste" cholesterol. Het gebruik ervan bevordert de synthese van testosteron.
Pittige groenten
Voel je vrij om je maaltijden op smaak te brengen met een grote verscheidenheid aan kruiden. Anijs, komijn, tijm, postelein, koriander, sint-janskruid, peterselie, dille - de lijst gaat nog heel lang door.
Een dieet om de potentie te verbeteren, stelt je in staat om af en toe een kleine hoeveelheid pure chocolade en een beetje droge rode wijn te consumeren. De introductie van een grote hoeveelheid uien van verschillende variëteiten en knoflook in het dieet wordt ook aangemoedigd.
Voorbeeldmenu voor de dag
Om de mannelijke jeugd te verlengen, hoef je jezelf niet uit te putten met pijnlijke diëten, het is voldoende om correct en afgemeten te eten, inclusief noodzakelijke en gezonde voedingsmiddelen in je dieet:
- Ontbijt. Omelet met groene uien, donker brood met kaas, thee (het is beter om groene variëteiten te gebruiken - ze hebben meer antioxidanten).
- Lunch. Magere kwark met bessen, kefir.
- Diner. Borsjt met vleesbouillon, gegrilde magere steak, groentesalade met olijfolie, vers geperst sap.
- Tussendoortje. Noten met honing, thee.
- Diner. Vis, bij voorkeur gekookt (zoals bijvoorbeeld makreel), groentestoofpot, kruidenthee of compote van gedroogd fruit.
Zo'n dieet zal de problemen van mannelijke zwakte helpen oplossen. Een absoluut betaalbaar en niet-slopend dieet. Een toename van de potentie zal op natuurlijke wijze plaatsvinden, zonder het gebruik van synthetische drugs.