Veel mannen in de moderne wereld lijden aan een zwakke potentie en zoeken naar middelen die hun probleem kunnen oplossen. We weten bijvoorbeeld allemaal dat er één kleine tablet is die de geslachtsdelen kan opwinden tot een gevechtsklare toestand, maar het werkt slechts tijdelijk en heeft enkele bijwerkingen. Het is niet geschikt voor een langetermijnperspectief en het handhaven van een uitgebreide gezondheid, dus het is tijd om te leren over vitamines voor mannen om de potentie te verbeteren.
Allereerst is het de moeite waard om zich duidelijk te bewust zijn dat problemen met potentie om verschillende redenen bij mannen kunnen beginnen. Soms beïnvloeden psychologische factoren de erectiele functie, inclusief allerlei stress, ervaringen, giftige relaties met een partner, enzovoort.
Bovendien verzwakt potentie met de leeftijd, vanwege een onjuiste levensstijl, gebrek aan gezonde fysieke inspanning, misbruik van schadelijk voedsel en vele andere factoren.
Hieronder zullen we topvitamines geven voor de potentie van mannen die lange tijd hebben geholpen voor de uitvinding van wonderbaarlijke tabletten.
Vrijwaring: Dit materiaal is uitsluitend inleidend van aard en is geen aanbeveling om bepaalde vitamines te drinken. Alle vitamines mogen alleen worden genomen op aanbeveling van een arts op basis van de resultaten van de tests, anders kan dit de gezondheid schaden.
-
L-carnitine
L-carnitine is een aminozuur dat is opgenomen in rood vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten. Het helpt om bloedvaten uit te breiden en in het algemeen de bloedstroom te verbeteren.
"Het lichaam gebruikt deze vloer een essentieel aminozuur als een basisbouwsteen voor stikstofoxide", - legde de Doctor of Medical Sciences Harry Fish uit aan herenjournaal.
Het is vermeldenswaard dat stikstofoxide een van de belangrijkste elementen is die verantwoordelijk zijn voor de erectie. Bovendien helpt het bij het voorkomen van hart- en vaatziekten, het ontspannen van de wanden van de slagaders, het uitbreiden van de vaten en het verbeteren van de bloedstroom. Daarom leidt het tekort in het lichaam natuurlijk tot mannelijke problemen.
Natuurlijk is L-carnitine niet alleen te vinden in producten, maar ook in de vorm van biologisch actieve additieven. Voordat u bepaalde voedingssupplementen koopt, moet u echter een arts raadplegen en erachter komen of zij u zullen schaden tijdens het toelating.
-
Vitamine D.
Nog niet zo lang geleden voerde een groep wetenschappers van de Universiteit van John Hopkins een studie uit waarin ze 3400 gezonde mannen en de hoeveelheid vitamine D in hun lichaam zag. Het bleek dat degenen die vitaminetekort ervoeren 32% meer vatbaar waren voor potentieproblemen.
Het feit is dat vitamine D, aka vitamine van zonlicht, cruciaal is voor het handhaven van endotheelcellen, die in een gezonde toestand van onze bloedvaten blijven. Zonder een voldoende hoeveelheid van deze vitamine verslechtert de bloedbaan alle organen van een man onmiddellijk - van zijn hart tot penis.
Zoals u weet, wordt vitamine D actief geproduceerd wanneer we in de zon en frisse lucht zijn. Het is echter ook opgenomen in voedingsmiddelen zoals zure room, lever, boter, vis en eieren.
-
Yohimbin
Yochimbin is een alkaloïde, afgeleid van de West -Afrikaanse groenblijvende boom naar Yohimbe. Het verhoogt de seksuele activiteit, het blokkeren van bepaalde neurotransmitters in de hersenen en verhoogt de afgifte van stikstofoxide in de caverneuze zenuwen van de penis.
Uit het onderzoek van 2010 in de wetenschappelijke publicatie Iranian Journal of Psychiatry bleek dat de combinatie van yochimbin met L-carnitine zeer positief de mannelijke potentie beïnvloedt.
Het is echter de moeite waard om te weten dat yochimbine verschillende bijwerkingen heeft, waaronder verhoogde bloeddruk en angst. Daarom, voordat u op zoek bent naar additieven die het bevatten, moet u een specialist raadplegen.
-
Vitamine B3 (niacine)
De dagelijkse dosis niacine helpt de erectiele functie te verbeteren, vooral bij mannen met een hoog niveau van cholesterol. Deze vitamine helpt niet alleen om de bloedstroom te verhogen, maar wordt ook gebruikt om geslachtshormonen en andere belangrijke chemische signaalmoleculen te produceren.
Het is ook bekend dat niacine, net als vele andere vitamines in onze lijst, vooral effectief is bij het omgaan met andere elementen.
Daarom toonde een onderzoek van wetenschappers van de Romeinse Universiteit van La Sapienz aan dat een cocktail van L-carnitine en L-arginine, die vrijwilligers drie maanden duurden, hun erectiele functie met 40%verbeterde.
Bedenk dat groep B vitamines worden gevonden in zeevruchten, vis, rood vlees, eieren en groene groenten.
-
Zink
Een ander belangrijk element bij het handhaven van de mannelijke gezondheid is zink. Talrijke medische studies geven aan dat het tekort aan het mannelijke lichaam vaak gepaard gaat met problemen met potentie. Zoals u weet, synthetiseert zink immers testosteron en neemt deel aan de rijping van sperma.
Net als alle andere vitamines in onze lijst, kan zink worden verkregen in de vorm van biologisch actieve additieven en medicijnen, evenals bij het gebruik van bepaalde producten. Lever, cedernoten, rood vlees, pinda's, bonen, boekweit, havermout en andere granen.
-
Vitamine C.
Vitamine C is ook zeer onmisbaar in het mannelijke lichaam. Iedereen weet dat ascorbinezuur helpt bij verkoudheid, en het tekort ervan leidt tot verzwakte immuniteit. Niet iedereen vermoedt echter dat de afwezigheid van een voldoende hoeveelheid vitamine C in het lichaam de accumulatie van stresshormoon kan veroorzaken - cortisol en het verminderen van een bepaald aantal mannelijke hormonen.
Bovendien stimuleert vitamine C actief de productie van testosteron en verbetert de elasticiteit van de wanden van bloedvaten.
Products with the highest content of vitamin C (yes, contrary to myths are not oranges and lemons at all): broccoli, Brussels and cauliflower, ordinary cabbage, sauerkraut, green and red pepper, parsley, dill, other leaf greens, spinach, turnip, white and sweet potatoes, apple, apples, gearp Redborn red, sea buckthorn, black and red currants.
-
Omega -vetzuren
Over de mannelijke gezondheid, vergeet het gebruik van omega-3 en omega-6-onverzadigde vetzuren niet, die een krachtig preventief effect hebben op het cardiovasculaire systeem.
Meer precies, ze helpen om overtollig cholesterol af te komen, de bloedstroom te verbeteren en ook de bloeddruk te stabiliseren. Naast dit alles stimuleren vetzuren de productie van testosteron, wat erg belangrijk is voor mannelijke potentie. Zoals u weet, bevindt het hoge omega -gehalte zich in vlaszaden, chiazaden, vissen (voornamelijk makreel en forel), haver en andere producten.
Mensen hebben vaak een gebrek aan dit sporenelement, dat ze vaak niet weten, en ervaren een lichte malaise en vermoeidheid. Daarom nemen veel dagelijks biologisch actieve additieven met onverzadigde vetzuren om zich goed te voelen.
-
Foliumzuur
Over vitamines gesproken om de potentie bij mannen te vergroten, het is de moeite waard om te onthouden over foliumzuur, een synthetische versie van in water oplosbare vitaminefoliumzuur, die tot groep B behoort.
Het nemen van foliumzuur helpt cardiovasculaire ziekten te voorkomen, evenals depressieve omstandigheden te bestrijden en verhoogt het aantal spermatozoa.
De vitaminefoliumzuur zelf is opgenomen in producten zoals asperges, eierdooier, sinaasappels, linzen, champignons, macarons uit hard -wrap -variëteiten, tomatensap en pompoenzaden.
In welke vorm is het het beste om vitamines te gebruiken - in natuurlijk of synthetisch
Zoals u al hebt opgemerkt, hebben we in dit materiaal gesproken over elk van de vitamines twee van zijn bronnen genoemd - producten (natuurlijk) en biologisch actieve additieven (synthetisch).
In dit opzicht rijst de vraag onmiddellijk - in welke vorm is het het beste om te gebruiken?
Allereerst zijn biologisch actieve additieven en andere vitamine -complexen heel handig om te gebruiken - u at een capsule en denkt niet na over waar u een rijpe sinaasappel kunt kopen, wassen, schoonmaken en opeten. Bovendien is het heel eenvoudig om de dagelijkse norm van een of andere component voor je lichaam te berekenen - dit is een andere vereenvoudiging.
Het is echter vermeldenswaard dat al deze capsules iets moeilijker en slechter kunnen worden geabsorbeerd door het lichaam dan natuurlijke producten. Het is vanaf hier dat voedingsdeskundigen en artsen twijfelen over hun effectiviteit.
Daarom zijn specialisten in dit gebied verdeeld in twee groepen - degenen die geloven dat het het beste is om vitamines op natuurlijke wijze te krijgen - van producten, evenals degenen die biologisch actieve additieven aan hun patiënten aanbevelen.
Hoe het ook zij, om te beslissen waar u alle benodigde stoffen krijgt om de erectiele functie voor u te verbeteren. Vergeet echter niet dat als u een wonderbaarlijk medicijn heeft gevonden dat u van alle problemen zal redden, uw arts moet raadplegen voor het gebruik ervan.