Door vitamines voor mannen te nemen om de potentie te verbeteren, kunt u niet alleen de symptomen van erectiestoornissen elimineren, maar ook het libido verhogen, de immuniteit versterken en psychologische stress kwijtraken. Bij de eerste tekenen van seksuele impotentie wordt het niet aanbevolen om haast te maken met het gebruik van medicijnen met centrale en mechanische actie. Eerst moet u een onderzoek ondergaan en de oorzaak van de overtredingen achterhalen.
Soms leidt banale vermoeidheid en uitputting van het zenuwstelsel tot een afname van de potentie. Een goed geselecteerd complex is in staat om de mannelijke kracht snel te herstellen en de bevrediging van het seksuele leven terug te brengen. Om het effect te versterken, moeten tegelijkertijd een aantal producten die de potentie verhogen, in het dieet worden geïntroduceerd.
Soorten essentiële vitamines en dagelijkse behoefte
Bij de eerste symptomen die wijzen op problemen met seksuele activiteit, is het beter om natuurlijke vitamines te gebruiken door massale consumptie van seizoensgroenten en fruit. Het is beter als ze uit je eigen tuin komen, maar in het zomerseizoen is gekocht op de markt voldoende.
Koop in de winter geen groenten die in onnatuurlijke omstandigheden zijn gekweekt. Er zijn weinig stoffen die nuttig zijn voor de mannelijke potentie, maar er zijn veel nitraten die schadelijk zijn voor de gezondheid. Bij koud weer is het handiger om apotheekcomplexen te nemen die zijn ontworpen om het werk van alle lichaamssystemen te ondersteunen. Voor mannen van 18 tot 59 jaar, werkzaam in middelzwaar werk, zijn er normen voor de dagelijkse inname van essentiële vitamines.
| Naam | Aanbevolen dosering per dag |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 IE |
| Calciferol - D | 100 IE |
| Nicotine of niacine (PP, B3) | 20 mg |
| Thiamine - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacine - B9 of foliumzuur | 200 mcg |
| Pyridoxine - B6 | 2, 2 mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Ascorbinezuur of ascorbinezuur - C | 78 mg |
Door zich op de tafel te concentreren en de geschatte set vitamines in het geconsumeerde voedsel te kennen, kan men hun tekort in het mannelijk lichaam identificeren. Farmaceutische producten en een evenwichtige voeding zullen het tekort helpen opvullen.
Geneesmiddelen moeten worden gekozen afhankelijk van de oorzaken van seksuele zwakte. Een seksuoloog of uroloog helpt ze te bepalen door middel van een individueel onderzoek.
U moet zich niet alleen concentreren op positieve beoordelingen over vitamines en deze zelf voorschrijven. Om farmaceutische producten te voorkomen, mag u ook alleen in de aangegeven doseringen en in een beperkte kuur drinken.
Aandacht! Ongecontroleerde inname van vitamines veroorzaakt vaak hun overvloed en veroorzaakt verstoringen in de systemen van het mannelijk lichaam.
Werkingsmechanisme en inhoud in producten
Artsen, mannenvitamines worden stoffen genoemd die een positieve invloed kunnen hebben op de bloedvulling van bloedvaten, spierspanning, zenuwstelsel, hersenactiviteit en psyche. Door ze in de dagelijkse voeding op te nemen, kunt u langdurig een erectie behouden en impotentie voorkomen. Elk product en elke groente bevat meestal een groot aantal verschillende voedingsstoffen, maar er zijn er ook die bijzonder rijk zijn aan één component.
Tocoferolen (E)
Een volledig seksueel leven is onmogelijk zonder de belangrijkste vitamine voor potentie, vitamine E. De bron is tocoferolen, vertegenwoordigd door 7 soorten. Hun belangrijkste functie is het stimuleren van de geslachtsklieren en spieractiviteit. Bij een gebrek aan tocoferolen in het lichaam is er een tekort aan mannelijke hormonen, een gebrek aan aantrekkingskracht op het andere geslacht en, als gevolg daarvan, erectiestoornissen.
Zonder vitamine E worden andere in vet oplosbare complexen, vooral die met retinol, niet door het lichaam opgenomen. Tocoferol is rijk aan alle soorten plantaardige oliën, vooral soja en maïs, maar in de zonnebloemversie heeft dit bestanddeel de meest actieve vorm. De groene delen van eetbare kruiden en specerijen zijn ook gevuld met de stof.
Op een nota! Vitamine E verdraagt hoge temperaturen tot 170 graden en wordt niet vernietigd door ultraviolette straling.
Thiamine - B 1
Deze stof is opgenomen in alle grote complexen die zijn ontworpen om psychologische stress te verlichten en nervositeit te elimineren. B1 beïnvloedt de kracht van het orgasme, de spierspanning bij mannen, verbetert de slaapkwaliteit en verhoogt de stressbestendigheid. In het lichaam wordt de inhoud ervan verminderd bij de behandeling van antibiotica, diabetes en alcoholisme. U kunt de voorraden aanvullen door regelmatig te eten:
- noten;
- erwten;
- brood 2 klassen;
- zaden;
- bonen;
- granen en bijgerechten van granen.
Verrijk indien nodig snel het lichaam van een man met thiamine, artsen schrijven droge biergist voor. Ze bevatten tot 5 mg van deze stof per 100 gram product.
Om vitamines voor potentie uit groep B 1 in kant-en-klare gerechten beter te behouden, moeten eenvoudige regels worden gevolgd. Het is beter om peulvruchten en granen al bij het serveren te zouten. Het is aan te raden het brood niet te bakken, maar er verse of droge crackers van te gebruiken op kamertemperatuur.
Belangrijk! Vitamine B 1 wordt bijna volledig vernietigd tijdens diepvriezen en warmtebehandeling met een temperatuurregime van meer dan 130 graden. De verliezen lopen in dit geval op tot 70%.
Wanneer thiamine maximaal wordt bewaard in voedingsmiddelen, werkt het als een antioxidant. Het vermindert het nadelige effect op de potentie van tabak en alcoholische dranken.
Folaten of foliumzuur - B9
Foliumzuur heeft geen directe invloed op het niveau van seksualiteit en bevrediging van geslachtsgemeenschap. Maar het verbetert de processen van metabolisme en hematopoëse, wat bijdraagt aan de genezing van het lichaam en het verbeteren van de erectie. Op 9 is het noodzakelijk om mannen te nemen en bij het plannen van kinderen voor hoogwaardige spermatogenese.
Foliumzuur is een bestanddeel:
- walnoten, pinda's, hazelnoten en amandelen;
- alle groenten (spinazie, peterselie, dille, groene salades);
- slachtafval;
- graan granen;
- uien, pompoenen, wortelen en rapen;
- alle soorten vlees;
- gedroogd fruit;
- champignons en bonen.
In overmaat is vitamine B9 ook aanwezig in eidooiers en melk. Als foliumzuur in de apotheek al is voorgeschreven voor de behandeling van potentie, moet het gehalte van deze producten in de voeding worden verminderd. Bij het berekenen van de dagelijkse inname moet rekening worden gehouden met het verlies van foliumzuur tijdens warmtebehandeling tot 70-90%. Overtollig foliumzuur kan zenuwaandoeningen, spijsverteringsstoornissen en nierfalen veroorzaken.
C - ascorbinezuur
Onder de belangrijkste vitamines voor mannen moet ascorbinezuur worden benadrukt. Het is betrokken bij de processen van het synthetiseren van hormonen van vreugde en draagt bij tot de activering van immuuncellen. Vitamine C heeft een versterkend effect op de bloedvaten, waardoor ze sterker worden en de wanden elastischer worden.
Ascorbinezuur is betrokken bij stofwisselingsreacties en draagt bij tot het snel vullen van weefsels met bloed. Hierdoor kunt u het niveau van potentie verhogen dankzij een goede bloedvulling van de holle lichamen van de mannelijke penis. Een bonus is het vermogen van het zuur om de activiteit van adrenaline te onderdrukken en de symptomen van stress te verlichten. De leider in de inhoud van deze stof is rozenbottels 470 mg per 100 gram van het eetbare deel. De tweede plaats wordt ingenomen door paprika (rood) 250 mg. De derde positie kan worden verdeeld tussen zwarte bes en duindoorn, 200 mg per 100 g. Als een man deze producten dagelijks in zijn dieet opneemt, heeft hij geen apotheekvitaminen nodig om de potentie te vergroten. Andere bronnen van ascorbinezuur zijn onder meer:
- Spruitjes;
- peterselie;
- aardbei;
- spinazie;
- rode kool;
- sinaasappelen;
- runderlever.
Opgemerkt moet worden dat vitamine C in minimale hoeveelheden wordt aangetroffen in vlees, vis, zuivel en graanproducten. Het is volledig afwezig in eieren, granen, meel en de meeste vetten, terwijl het altijd aanwezig is in groenten en fruit, zij het in kleine hoeveelheden. Ascorbinezuur wordt actief vernietigd bij interactie met metalen. Om het te bewaren, is het beter om emaille te gebruiken tijdens het koken.
Calciferol - D
Vitamine D is essentieel voor potentie. Het stimuleert de vorming van testosteron in de klieren en draagt niet alleen bij aan de normalisering van het libido, maar ook aan de verhoging ervan. Alle producten die het bevatten zijn van dierlijke oorsprong. De leider in het gehalte aan calciferol is het levervet van kabeljauw en tonijn.
Vitamine D activeert de hersencentra die nodig zijn voor hoogwaardige opwinding. Mannen die van vette vis, 82% boter en zelfgemaakte eieren houden, kunnen lijden aan hartaandoeningen, maar hebben tot op hoge leeftijd een gezond seksleven.
Belangrijk! De synthese van calciferol in het lichaam neemt toe wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht.
Nicotine - B3 of PP
Nicotinezuur is betrokken bij het eiwitmetabolisme en verbetert de processen van cellulaire ademhaling. Onder invloed van B3 in het lichaam verbetert de bloedstroom en zuurstoftoevoer naar weefsels. Tegelijkertijd worden de hersenen, bijnieren en andere endocriene klieren geactiveerd.
Nicotine kan de potentie verhogen, zorgt voor een volledige bloedstroom naar de weefsels van de penis en kwalitatief verwijdende bloedvaten. In de natuur kun je een man voeden met deze vitamine door systematisch gerechten te bereiden van:
- vogels;
- rundvlees;
- kalfsvlees;
- dierlijke nieren;
- tarwekiemen;
- rijst zemelen;
- gist.
Nicotinezuur is een van de meest stabiele vitamines. Het wordt praktisch niet vernietigd tijdens koken, invriezen en bewaren en wordt niet aangetast door zuurstof, zuren en logen.
Retinol (A)
Om mannelijke kracht te behouden, moet je het lichaam dagelijks aanvullen met vitamine A in een hoeveelheid gelijk aan 1000 IE. Dit is de dagelijkse norm voor een gezond persoon. Om de potentie bij een man te vergroten, moet u de dosis verhogen tot 1500 IE.
Retinol is een in vet oplosbare vitamine die in dierlijke producten in afgewerkte vorm aanwezig is, en in plantaardige producten in de vorm van caroteenpigment. De belangrijkste bronnen, met vermelding van het gehalte in mg per 100 gram product:
- rode wortel 9;
- runderlever 8, 2;
- spinazie 4, 50;
- varkenslever 3, 45;
- wilde roos 2. 60.
In planten is deze stof aanwezig in de vorm van provitamine A en wordt pas omgezet in retinol nadat het in het menselijk of dierlijk lichaam is gekomen.
B6 (pyridoxine)
Deze vitamine wordt voorgeschreven om de erectie te verbeteren in geval van seksuele disfunctie geassocieerd met pathologieën van het zenuwstelsel. Pyridoxine verbetert de stofwisselingsprocessen en helpt bij de opname van vetten en eiwitten. Met zijn gebrek wordt een man prikkelbaar en slaapt hij niet goed. Dit leidt tot problemen in bed en verergering van de negatieve toestand. Pyridoxine wordt in kleine hoeveelheden in bijna alle voedingsmiddelen aangetroffen, behalve in oliën. In de geneeskunde wordt het vaak voorgeschreven door injectie om de potentie te verbeteren. U kunt het gehalte aan pyridoxine in het lichaam verhogen door alle soorten slachtafval, bonen, tomatenpuree, makreel en gierst te gebruiken.
De voordelen van mineralen en hun bronnen
Het is raadzaam om tegelijkertijd met mineralen vitamines te nemen om de potentie te verbeteren. Apotheekcomplexen bevatten meestal een uitgebalanceerde hoeveelheid van beide. Je kunt het lichaam verrijken met deze stoffen en door de juiste voeding samen te stellen. Onder de mineralen die vooral nuttig zijn voor actieve mannen zijn:
- potassium;
- magnesium;
- selenium;
- zink.
Ze verbeteren de erectiele functie, stimuleren de afgifte van testosteron en vergroten de aantrekkingskracht op een seksuele partner. Hun werking wordt juist versterkt door de combinatie met vitamines. Het is nutteloos om deze stoffen apart te nemen.
Apotheekcomplexen
De farmaceutische industrie produceert een aantal vitaminepreparaten die de potentie helpen verhogen.
Vitaminepreparaten moeten worden gekozen afhankelijk van welke vitamines het lichaam nodig heeft. Voor de preventie en het behoud van de gezondheid van mannen is het beter om gecombineerde remedies te drinken.
Bij een tekort aan één stof moet u monopreparaten kopen met eenvoudige namen (ascorbinezuur, retinol, visolie).
Tijdens het nemen van vitamines is het noodzakelijk om risicofactoren te elimineren die de ontwikkeling van erectiestoornissen veroorzaken. Stoppen met roken en alcohol, sporten en gezond eten zal helpen om de mannelijke kracht nog vele jaren te behouden.